Como hacer 100 sentadillas durante tu día para resultados espectaculares

Siempre es un buen momento para hacer unas sentadillas

LOS VIERNES HACEMOS SENTADILLAS Y TU CUERPO LO SABE!

En FIT MAMIS sabemos que todas las mamas estamos super ocupadas y seguramente estas pensando que de ninguna manera vas a poder hacer 100 sentadillas en un día.

Las sentadillas son los ejercicios más efectivos para tonificar tus piernas y cola y caderas.

Acá te compartimos 8 ideas para que puedas hacer sentadillas en tu día y tener esos resultados espectaculares, aun si estás lavando los platos, colgando la ropa o haciendo las compras, siempre es un buen momento para hacer tus sentadillas. Ni siquiera hace falta que estés usando tu equipo de gimnasia, así que chicas no se demoren y vamos a hacerlo!

8 formas de hacer sentadillas durante tu día para tener la cola que siempre soñaste:

No hace falta gym para hacer sentadillas

1. En la plaza, en vez de estar sentada mirando cómo los chicos juegan, podemos aprovechar ese tiempo para hacer algunas sentadillas.

2. Si tienes chicos es seguro que tienes gran cantidad de ropa para lavar. Una buena idea es hacer tus sentadillas mientras cuelgas la ropa.

3. Mientras esperas que los chicos se cambien, es otra buena opción para hacer tus sentadillas. Los chicos suelen tardar un montón en cambiarse y podemos reducir el stress de esperarlos haciendo algo por nosotras mismas.

4. Cualquier lugar sirve para hacer tus sentadillas, el super es un buen lugar para ello. Puede ser que te miran raro, pero cuando vean los resultados excelentes que tengas, todos estarán haciendo sentadillas en el supermercado también.

5. Mientras esperas que el agua hierva para el té, café o mate. Durante el día seguramente tomaras varias tazas, así que podemos aprovechar esos minutos para hacer unas 20 sentadillas, y ni bien te des cuenta ya habrás hecho 100 sentadillas antes de la cena.

6. Otra idea es mientras doblas o planchas la ropa podes hacer 5 sentadillas por prendas grandes como toallas y sabanas y 3 sentadilla por cada prenda de adulto y por las de chicos 1.

7. Si tienes chicos pequeños esta muy bueno que hagas tus sentadillas con ellos a upa. Siempre están pidiendo upa y todos felices.

8. Mientras sacas a pasear a tu perro es otra buena opción, ya que podes detenerte cada tanto y hacer tus sentadillas, eso si tener cuidado, tu perrito puede meter la cara pensando que estas jugando con el!

?Que otras ideas se te ocurren para hacer tus sentadillas en tu rutina diaria? Subi tus fotos a nuestra pagina e inspira a otras mamis que quieren estar divinas!

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