Las 7 claves para seguir la dieta durante el fin de semana

Las 7 claves para seguir la dieta durante el fin de semana

¡Por fin llega el fin de semana y nos liberamos de todas nuestras obligaciones, horarios y nos preparamos para disfrutar! ¡Y … también nos sentimos libres de nuestro plan de comidas!

Seguramente, has sido una excelente alumna toda la semana y has cumplido los menús al pie de la letra y también hiciste los ejercicios, pero es muy fácil tirar todo por la borda en 2 días y arrancar el lunes hinchada y culpable.

En Fit Mamis te ayudamos a que todo ese esfuerzo no se vaya por los caños con estos consejos CLAVE que nuestro equipo de especialistas nos compartió.

EL SECRETO DEL ÉXITO

1. Llena tus botellas de agua. Es muy fácil comenzar la actividad del finde, y olvidarte de tomar tus 2 litros diarios, por lo que una buena táctica es llenarlas con antelación y mantenerlas frescas, especialmente ahora que empiezan los días mas cálidos. De esta manera, si están listas, ¡no hay ninguna excusa!

2. Revisa los menús del finde bien temprano o mismo el viernes. Si no te resultan prácticos para las actividades que tienes planeadas en estos 2 días, cambia las comidas y colaciones para puedas seguir sin problemas.

3. Si necesitas colaciones para el finde, hacerlas lo mas temprano posible. Busca nuestras colaciones mas sencillas si no tienes tiempo. Hacer una tanda de trufas es super rápido y si no, asegúrate de tener en la heladera lo necesario para hacer tus colaciones preferidas durante el finde.

4. Siempre lleva en la cartera, las colaciones para que no tengas tentaciones en la calle. Pueden ser algunas frutas secas, hummus o manteca de maní en un táper chiquito, una fruta, algunos muffins de manzana o pera. Busca opciones fáciles de llevar. También te recomiendo lleves algo para compartir, ya que es muy posible que los chicos te pidan lo que tienes. (lo cual es buenísimo, están aprendiendo hábitos saludables).

5. Estar activa. Es fundamental que hagas ejercicio y te mantengas en movimiento. Con los contadores de pasos de los celulares es posible que puedas seguir tu nivel de caminata. Si haces 10 mil pasos por día estas en el camino correcto.

6. Mantener tus objetivos firmes en tu mente los fines de semana. Si en una comida te pasaste, eso no significa que tires por borda todo el esfuerzo semanal. En la próxima comida, no inventes excusas, seguí con el plan. Cada paso por más pequeño que sea es un avance. Lo importante es que mantengas tu plan la mayor parte del tiempo, eso es lo que cuenta.

Muchas gracias a nuestro equipo por estos consejos tan útiles. Si tenes que bajar 5 kilos o 30 kilos, FitMamis te acompaña y te ayuda en este camino a tu mejor version.

No dejes tus comidas al azar. Organizate para que tu dieta no se tome el dia libre!

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